Run
L’une des premières choses que j’ai découverte il y a quelques années de cela était à quel point courir me faisait du bien ..
Pour mon corps bien sûr mais pour ma tête aussi .. la course me vide l’ esprit, me permet de faire le tri dans mes pensées. Me concentrer sur mon souffle a cet effet sur moi qu il semble évacuer toute l’énergie négative d’une journée difficile, comme il évacue les toxines accumulées .
Le temps me manquant souvent, j’ai découvert depuis peu la capacité que j’ avais en moi de me lever plus tôt le matin pour me donner ce temps là. L’ effet a été incroyable puisqu’il me donne du peps pour toute la journée au lieu de me vider comme on pourrait l’imaginer ... et une motivation régénérée !
Bref que du positif à mon niveau !
Et les bénéfices sur la santé sont indéniables. Pour un corps plus tonique , le sport réduit les risques de cancer, de diabète, de maladies cardio-vasculaires...etc
Alors lancez vous !
Il ne s’ ait pas de faire un 10 kms d’emblée ! Moi j’ai commencé par un tour de pâté de maisons il y a 8 ans😅. Et j’ai cru que mes poumons prenaient feu !
Le matin, un petit Run de 4 km fait toujours du Bien !!